"Cómo aterrizar en tu alma"
Sofrología
La sofrología es como se denomina a una disciplina consistente en un conjunto de técnicas o métodos de relajación (distinto del hipnotismo) y de modificación de estados de conciencia, que tiene como objetivo el establecer el equilibrio cuerpo-mente.1 Fue creada en los años sesenta por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, quien fundó una escuela en Madrid (España) para enseñar y difundir sus principios y prácticas.2
Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio y las raíces del término son griegas: Sóf (σώφ) que significa quietud serenidad o armonía, Phron (φρον): cerebro o mente y logos o logía (λογία): ciencia, conocimiento o estudio.3
Aplicaciones
Está técnica sirve, entre otras cosas, para tratar:
- Problemas psicológicos.
- Depresión.
- Neurosis.
- Problemas de adaptación social.
- Ansiedad y angustia asociadas a enfermedades bronquiales, asma, arritmias cardiacas (taquicardias), enfermedad coronaria y riesgos de infarto, obesidad, úlceras gástricas.
- Contracturas musculares.
- Ansiedad asociada con eventos o situaciones competitivas en el deporte4 y el trabajo.